アロマテラピー検定対策｜精油のプロフィール⑭グレープフルーツ

こんにちは！

AEAJアロマテラピーインストラクターのみほです。

今日は、グレープフルーツ精油をご紹介します♪

グレープフルーツ精油は、その名の通りグレープフルーツの果皮から抽出されます。

甘くて少しほろ苦い、けれどどこか温かみのある香りは、嗅ぐだけで気分を明るくしてくれますよ〜（主にヌートカトンという成分が独特の風味を醸し出します）

そして名前の由来は果実がぶどうの房状につくことからとも。

ぶどうのグレープだったなんて。。。意外だけど覚えやすいですね(*^^*)

覚えるポイント

① 科名・・・ミカン科（５種類／30種類）

はいっ、おひさしぶり！ミカン科です。３０種の中で２番目に多い科名です。

自分なりに整理し、まとめていきましょうね！ちなみに１番多いのは〜？？シソ科（７種類）です。

私も最後には、きっちりまとめますが、私を待たずにまとめ始めてくださいよ〜

② 主な抽出部位・・・果皮（４／30）

ミカン科といえば、ほとんどが果皮ですよ〜

ミカン科５種類の中で４種類が果皮！ちなみに残る１種類は花（ネロリ）です。

③ 精油抽出法・・・圧搾法（４／30）

果皮は基本、圧搾法です！圧力かけてギューッと絞られるイメージで(*^^*)

まとめ

グレープフルーツ精油の嬉しい効果

【疲れた時や気分が沈みがちな時】

グレープフルーツ精油の香りを嗅ぐと、まるで太陽の光を浴びたように心がパッと明るくなります。ストレスを感じやすい方や、ポジティブな気持ちになりたい時に特におすすめです。

【ダイエットの強い味方！？】

食欲を抑えたり、代謝を促進する効果が期待できると言われています。もちろん、これだけで痩せるわけではありませんが、ダイエット中の気分転換やサポートとして取り入れてみるのも良いでしょう。

【お肌もツルツルに】

むくみの解消やセルライトのケアに役立つと言われています。キャリアオイルに数滴混ぜてマッサージオイルとして使うと、なめらかでハリのある肌へと導いてくれます。※ただし、光毒性があるので、肌に塗布した後は直射日光を避けてください。

【空間をクリーンに！】

抗菌・抗ウイルス作用も期待できるため、ディフューザーで香らせることで、お部屋の空気をフレッシュに保つ手助けをしてくれます。

グレープフルーツ精油の活用法

それでは、具体的にどのようにグレープフルーツ精油を楽しめば良いのでしょうか？

1. アロマディフューザーで香らせる最も手軽な方法です。数滴をディフューザーに入れ、お部屋いっぱいに爽やかな香りを広げましょう。朝の目覚めや、気分転換したい時にぴったりです。
2. マッサージオイルとしてキャリアオイル（ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど）に、グレープフルーツ精油を1%程度の濃度で混ぜて、気になる部分を優しくマッサージ。むくみやセルライトケアに効果が期待できます。ただし、前述の通り、マッサージ後は直射日光に当たらないよう注意してください。
3. ルームスプレーを手作り無水エタノールと精製水、そしてグレープフルーツ精油を混ぜて、オリジナルのルームスプレーを作ってみましょう。お部屋の消臭やリフレッシュに活躍します。

使用上の注意

グレープフルーツ精油は、安全性の高い精油の一つですが、光毒性をもつフロクマリン類（ベルガプテン）が含まれるため、以下の点に注意して使用しましょう。

光毒性：肌に塗布した後は、紫外線に当たらないようにしてください。外出前や日中の使用は避けましょう。

いかがでしたか？

グレープフルーツ精油は、私たちの日常に手軽に取り入れられる精油です。

ぜひ、あなたの生活にグレープフルーツの爽やかな香りを取り入れて、心身ともに満たされた毎日を送ってみませんか？

グレープフルーツのうた

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ではまた次回に！